芥菜一天吃多少合适

建议每天服用250-300克芥菜。芥菜是十字花科中常见的黍属植物，甜且暖，属于药食同源的食品。具有祛痰、平喘、消肿止痛的功效，适量食用对人体健康有益。人体平均每天需要吃250-300克芥末，以满足日常能量需求。