越吃越瘦的减肥食材

根据热度，一般都想达到瘦身效果。需要控制食物热量摄入，当热量摄入低于消耗时，就能达到目的。除了自身热量，食物、烹饪方法和调味品都会影响热量。低热量食物包括淀粉、糖、碳水化合物等，常见粗粮、鸡肉、牛肉、鱼、蔬菜、水果等。比热可网上查，建议直接烹饪，避免发热。