放荡不羁
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2024-08-22 进行了回答
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根据热度,一般都想达到瘦身效果。需要控制食物热量摄入,当热量摄入低于消耗时,就能达到目的。除了自身热量,食物、烹饪方法和调味品都会影响热量。低热量食物包括淀粉、糖、碳水化合物等,常见粗粮、鸡肉、牛肉、鱼、蔬菜、水果等。比热可网上查,建议直接烹饪,避免发热。