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奇亚籽热量那么高为什么减肥

雨辰 于 2024-08-20 提问
奇亚籽热量那么高为什么减肥
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摘星不得
摘星不得 最佳答案 2024-08-23 进行了回答
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外来种子并无直接燃烧脂肪的功能,但有助于减肥。首先,浸泡后的奇亚籽含有丰富的膳食纤维,能增加食物体积,改善食物粘度,减缓餐后血糖上升,增强饱腹感,有助于控制热量摄入,从而减肥。其次,每百克奇亚籽含有38克膳食纤维,这些纤维不含卡路里,不升高血糖,且能被肠道细菌利用,促进肠胃功能,助消化通便,有利于排泄体内脂肪和废物。最后,奇亚籽富含蛋白质,能增加饱腹感,减少零食渴求,帮助节食者减少淀粉类食物摄入。