枸杞一天吃多少粒最好呢

每天吃40到60个麦德拉尔是最佳的，但不应超过80粒。适量摄入枸杞对身体有益。枸杞含有丰富的维生素，具有清除自由基、延缓衰老的作用。此外，枸杞还能缓解视疲劳，提高视力，降低血脂，预防心血管疾病。然而，枸杞性温，过量或长期食用可能导致口腔和舌头溃疡、牙龈肿胀、大便干燥等问题。因此，这类人群应适当减少或停止食用枸杞。