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筋膜枪跟拉伸的顺序

溫小君 于 2024-08-20 提问
筋膜枪跟拉伸的顺序
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灵魂伴侣
灵魂伴侣 最佳答案 2024-08-24 进行了回答
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在拉伸运动之前,推荐使用筋膜枪。因为拉伸主要针对的是深层肌肉和筋膜,其效果有限。运动后,肌肉会变得紧张和僵硬,直接拉伸可能无法有效减少组织粘连和放松肌肉。因此,先使用筋膜枪进行肌肉筋膜的放松,然后再进行拉伸,可以更好地激活肌肉部位,从而获得更好的效果。