吃瓜子会发胖吗

人的体重增加主要源于摄入的热量超过消耗的热量，这些过剩的热量会转化为脂肪，引发肥胖。瓜子作为一种高热量食物，如果适量食用，并不会导致体重增加。然而，如果摄入过量，且没有相应的运动来消耗这些热量，就可能导致肥胖。因此，关键在于控制瓜子的摄入量和保持适当的运动。