蚕豆一天可以吃多少克

根据情况，新鲜蚕豆的推荐摄入量为每天100克，干蚕豆则不超过30克，以保护肠胃健康。具体的食用量应依据个人消化情况来定，对于消化能力较弱的老人和小孩，应适当减少食物摄入，保持饭后舒适感。