晨跑进行多长时间合适

晨跑通常建议在太阳升起后进行，大约需30分钟。早餐可以选择不食用，或者饮用一杯温水或牛奶作为补充。运动强度以中速为宜，时间控制在30分钟左右，不宜过长，以免影响全天的学习和工作状态。