运动后补水有什么要注意的
于 2024-09-07 提问
运动后补水有什么要注意的
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悯惶给
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2024-09-09 进行了回答
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运动后应适当休息并补充水分,最好的方法是含水在口中一段时间再慢慢喝,以滋润口腔和咽喉。此外,喝淡盐水既能解渴又能补充因出汗而流失的盐分。热茶也是一个不错的选择,它可以帮助汗腺放松,促进出汗,从而降低皮肤表面温度。,运动后喝水时要避免冷热交替,因为这种温差可能导致牙齿发炎,引发牙病,同时也会对胃产生刺激,可能引发消化道功能紊乱。