hiit属于有氧还是无氧

HIIT是一种有氧和无氧交替的间歇训练方法，通过结合高强度训练与间歇训练，并以循环方式进行。其中，高强度训练属于无氧运动，而间歇训练则是有氧运动，如短跑和慢跑。适当练习HIIT可以提高身体的燃脂效率，因此，HIIT是一种有效的健身方式。