早上空腹做hiit好吗

虽然HIIT可以在早晨进行，但不建议空腹进行。因为HIIT是一种高强度的运动，会消耗大量体能。空腹时血糖较低，如果此时进行运动，可能会出现头晕、恶心、低血糖甚至晕厥的症状。因此，一般不推荐空腹进行HIIT。同时，也不建议吃得过饱再进行运动，以免引发呕吐。一般来说，最好在运动前稍微吃点东西，以保持身体的能量。