为什么做hiit瘦不下去

1. 动作准确度至关重要。HIIT作为健身方法之一，其对动作规范性有较高要求。因此，在进行HIIT训练时，我们应确保每个动作都做到位，以获得最佳效果。 2. 饮食管理不可忽视。尽管HIIT能有效减少脂肪，但最终的减脂效果还需依赖于长期的饮食热量摄入与消耗平衡。如果在进行HIIT训练的同时，不控制饮食导致热量摄入超标，那么减脂效果将大打折扣。