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hiit运动每天做多久可以减肥

正在缓冲 于 2024-09-06 提问
hiit运动每天做多久可以减肥
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多啦梦
多啦梦 最佳答案 2024-09-06 进行了回答
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坚持是关键。HIIT运动强度较高,大多数人只能持续20分钟。然而,在这短暂的时间里,它能迅速提高心率,达到燃脂效果,从而提高燃脂效率。减肥的关键在于长期控制热量摄入和消耗。因此,要想取得更好的减肥效果,就必须持之以恒,并注意饮食控制。