hiit运动每天做多久可以减肥

坚持是关键。HIIT运动强度较高，大多数人只能持续20分钟。然而，在这短暂的时间里，它能迅速提高心率，达到燃脂效果，从而提高燃脂效率。减肥的关键在于长期控制热量摄入和消耗。因此，要想取得更好的减肥效果，就必须持之以恒，并注意饮食控制。