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跳绳有什么要注意的

薛颖超 于 2024-09-07 提问
跳绳有什么要注意的
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无巧
无巧 最佳答案 2024-09-09 进行了回答
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1. 跳绳时,地面的缓冲很重要,因此应选择软硬适中的地方,避免在硬水泥地上跳绳,防止关节受伤。 2. 对于初学者,建议使用硬绳,因为它更容易控制。等技术熟练后,再考虑更换为软绳。 3. 跳绳时鞋子的选择也很关键,应穿柔软轻便的高帮鞋,以减少脚踝受伤的风险。 4. 跳绳时要确保肌肉和关节放松,并注意脚趾和脚跟的协调,这样可以防止扭伤。