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开合跳一周可以瘦几斤

小管先生 于 2024-08-19 提问
开合跳一周可以瘦几斤
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风月
风月 最佳答案 2024-08-19 进行了回答
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根据个体差异,摄入较少热量并坚持一周的开合跳可以带来1-2斤的减重。然而,由于一周的时间相对较短,效果可能并不明显。如果能够持续一个月左右,每天进行30分钟到1小时的锻炼,如慢跑、游泳、骑自行车或健美操等运动,结合饮食控制,可以期待5-10斤的减重。但如果不注意饮食,即使每天进行开合跳,消耗的热量也可能无法抵消摄入的热量,导致减肥效果不佳。