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骑行20公里相当于跑步多久

厌倦 于 2024-09-12 提问
骑行20公里相当于跑步多久
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渺无梦境
渺无梦境 最佳答案 2024-09-14 进行了回答
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骑马是一项优秀的有氧运动,长时间坚持骑行不仅有助于瘦身,还能增强抵抗力。若在骑行期间合理搭配饮食,减肥效果将更佳。据统计,骑行20公里大约可消耗400-600卡路里热量,相当于跑步4-5公里。然而,骑行时需注意不要过度,以免对膝盖造成伤害,影响健康。