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开合跳有什么作用和好处

南城以南 于 2024-09-07 提问
开合跳有什么作用和好处
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峰峰
峰峰 最佳答案 2024-09-07 进行了回答
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起跑跳运动是一种高效的有氧运动,可以显著提高心肺功能。通过重复跳跃动作,使心跳加快,全身肌肉得到充足的血液供应,从而长期提升心肺功能,预防心脑血管疾病。同时,起跑跳需要手脚协调,有助于提高身体协调性。此外,跳跃运动能在短时间内消耗大量热量,如20分钟的开闭跳可消耗250卡热量,是理想的减肥运动。