一天不吃东西能瘦多少

如果每天三餐不摄入主食，大约可以消耗300-400克的碳水化合物，从而减轻0.7-0.8斤体重。但前提是在禁食的同时，也要避免运动和饮水。如果完全禁食禁水，体重可能会减轻2.5公斤以上。然而，减肥的关键应该是合理控制饮食和适当运动，长期禁食会严重损害身体健康，并可能导致体重反弹和厌食症的发生。