跳绳的注意事项有哪些

1.避免在早晨跳绳，因为此时空气污染较重，跳绳会将有害物质吸入体内。2.不宜长时间跳绳，以免引发肌肉酸痛和疲劳。3.注意跳绳时的落地方式，选择双脚同时着地或跳跃，以减少对膝盖和脚踝的损伤。