每天跑步五公里过量吗

每个人的运动能力不同，对于新手和体质较差的人，每天跑五公里可能过于吃力。因此建议开始时可以适当隔天跑步，然后逐步过渡到每日跑步。如果一开始就进行高强度的锻炼，可能会对健康产生不良影响。然而，对于体质强或运动基础好的人来说，每天跑五公里并不困难。另外，长期跑步需要注意保护膝关节，防止膝盖软骨严重磨损，并避免在尘土飞扬的天气中跑步。