夏天夜跑怎么预防中暑
于 2024-09-06 提问
夏天夜跑怎么预防中暑
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沫伊
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2024-09-07 进行了回答
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1、确保趣味跑时身体状态良好,最好在睡眠充足的前一晚进行。2、由于夏季气温较高,人体出汗和油脂分泌增多,因此在跑步过程中及时补充水分和电解质至关重要,以防脱水。3、若体温过高,可适当洒水以帮助散热。4、密切关注身体状况,如出现恶心、头晕等症状,应立即停止运动并休息。