一天中跑步减肥最佳时间

跑步是最有效的减肥方式，一天的跑步主要在早上和晚上进行。早上5点到6点或冬天的6-7点是最佳的跑步时间，因为这时可以达到更好的燃脂效果。下午3-5点，人体膀胱经运行的时间，运动可以增加排毒量，从而提升减肥效果。另外，晚上8点左右锻炼也能达到良好的减肥效果。