开合跳瘦哪里效果最明显

起跳是一种简单且高效的全身有氧运动，能有效帮助减肥。它通过提高开跳和关跳时的心率，加速体内脂肪的燃烧。此运动包括跳起、伸腿、举手、拍手等动作，然后跳下来，使手脚紧贴身体，动用了全身各个部位如臂、腿、腰、腹、肩等，因此瘦身效果是全身性的。尤其适合空间有限的人群进行减肥。