山人
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2024-09-08 进行了回答
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起跳是一种简单且高效的全身有氧运动,能有效帮助减肥。它通过提高开跳和关跳时的心率,加速体内脂肪的燃烧。此运动包括跳起、伸腿、举手、拍手等动作,然后跳下来,使手脚紧贴身体,动用了全身各个部位如臂、腿、腰、腹、肩等,因此瘦身效果是全身性的。尤其适合空间有限的人群进行减肥。