生活问答社区 - 分享日常生活小知识

不吃晚餐跑步减肥效果好吗

只拖鞋 于 2024-08-03 提问
不吃晚餐跑步减肥效果好吗
1举报
自由如风
自由如风 最佳答案 2024-08-24 进行了回答
0
短期内见效快,但容易反弹。大多数人每日膳食热量平均约为300-500卡。不吃晚饭意味着每天摄入不到1000卡,相当于节食减肥。即使不跑步,也能有很好的减肥效果。加强新陈代谢后,短期效果明显,半个月可瘦5-10斤。但从长远来看,不吃晚饭可能导致肠胃疾病和体重反弹。建议采用科学减肥方法。