自由如风
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2024-08-24 进行了回答
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短期内见效快,但容易反弹。大多数人每日膳食热量平均约为300-500卡。不吃晚饭意味着每天摄入不到1000卡,相当于节食减肥。即使不跑步,也能有很好的减肥效果。加强新陈代谢后,短期效果明显,半个月可瘦5-10斤。但从长远来看,不吃晚饭可能导致肠胃疾病和体重反弹。建议采用科学减肥方法。