花心
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2024-09-10 进行了回答
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在控制总热量摄入的同时,食用水煮西兰花有助于减重。若结合适当的锻炼和均衡的饮食,效果将更为显著。由于水煮西兰花无需加油烹饪且盐分低,其热量也相对较低,每100克仅为36卡,不到大米的1/3。此外,西兰花中的纤维素能增强饱腹感,因此在减肥期间以水煮西兰花替代其他高热量食物,能有效达到瘦身效果。