刘较瘦
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2024-08-22 进行了回答
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豆类是理想的减肥食品,因为它们低脂、低热量且富含纤维,食用后不会导致体重增加,反而有助于通便。同时,豆类还含有丰富的维生素、胡萝卜素和碳水化合物,特别是维生素B族能促进糖脂代谢。此外,豆类中的钙、镁、磷、钾等矿物质含量均衡。因此,在减肥期间,晚餐可以用豆类替代米饭,既能保证营养摄入,又能健康减肥。