银杏果一天吃多少合适

尽管银杏果的营养价值很高，但由于其微毒性和含有大量的脂肪、挥发油等成分，过量食用可能增加肠胃负担，导致消化不良。因此，为了维护健康，建议每天摄取约10颗银杏果仁，以满足日常能量需求即可。