未央
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2024-09-06 进行了回答
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瑜伽运动后,建议等待半小时到一小时再洗澡。因为瑜伽虽然强度不大,但全身肌肉都在参与,会使毛孔张开,血液流速加快。瑜伽结束后应静坐休息,适当补充淡盐水以保持水分平衡,等待毛孔闭合、呼吸恢复正常后再洗澡。这样不仅可以使身体得到放松,还有助于提高睡眠质量。