海蛎子可以多吃吗

虽然牡蛎味道鲜美，富含蛋白质、氨基酸和碳水化合物等营养，但不建议过量食用。一般每天吃200克左右为宜，并配合鸡蛋、肉类、乳制品、新鲜蔬果和谷类等食物来满足日常营养需求。过多的牡蛎可能会增加消化负担，导致消化不良等不良反应。因此，建议大家适量食用牡蛎，保持饮食的均衡与健康。