奇亚籽热量高为什么能减肥

首先，奇亚籽的热量高是因为其富含膳食纤维。这种纤维可以刺激胃肠蠕动，促进消化，同时增加饱腹感，降低其他食物的摄入，从而达到减肥的效果。其次，虽然奇亚籽体积小，但泡水后会膨胀。因此，每次食用的奇亚籽量较少，即使其总热量较高，但少量食用也能产生饱腹感，不会导致肥胖。