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糙米吃了可以减肥吗

佪眸笑 于 2024-08-20 提问
糙米吃了可以减肥吗
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芳芳
芳芳 最佳答案 2024-08-23 进行了回答
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吃糙米有助于减肥,因为它热量低且富含膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动、排毒、缓解便秘、减少毒素积累,加速新陈代谢。此外,膳食纤维还能让人有饱腹感,从而降低食物摄入和热量。糙米还含有微量元素和必需氨基酸,可调节血糖。然而,仅靠糙米减肥不够,还需限制高热量食物摄入、多吃蔬菜和水果,并配合锻炼。