糙米吃了可以减肥吗

吃糙米有助于减肥，因为它热量低且富含膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动、排毒、缓解便秘、减少毒素积累，加速新陈代谢。此外，膳食纤维还能让人有饱腹感，从而降低食物摄入和热量。糙米还含有微量元素和必需氨基酸，可调节血糖。然而，仅靠糙米减肥不够，还需限制高热量食物摄入、多吃蔬菜和水果，并配合锻炼。