糙米能天天吃吗

建议不要每天吃糙米。虽然糙米保留了所有营养，但每天吃可能导致矿物质缺乏、牙齿损伤、骨骼脆弱和贫血。糙米是收割后才去壳的种子，钙镁植酸盐锁定矿物质，被吸收前排出体外，导致缺乏矿物质。