跑步减肥的最佳时间

跑步减肥需要遵循一定的时间规律，才能达到最佳效果。一般来说，上午9-10点和下午4-6点是跑步减肥的最佳时段。上午9-10点，空气清新，肾上腺皮质激素水平达到顶峰，有助于燃烧脂肪。下午4-6点，根据生物钟，身体的适应性和体力调动达到最佳状态，此时跑步减肥效果更佳。因此，合理安排跑步时间，有助于提高减肥效果。