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跑步减肥的最佳时间

雨落清城 于 2024-08-31 提问
跑步减肥的最佳时间
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水熊虫
水熊虫 最佳答案 2024-09-02 进行了回答
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跑步减肥需要遵循一定的时间规律,才能达到最佳效果。一般来说,上午9-10点和下午4-6点是跑步减肥的最佳时段。上午9-10点,空气清新,肾上腺皮质激素水平达到顶峰,有助于燃烧脂肪。下午4-6点,根据生物钟,身体的适应性和体力调动达到最佳状态,此时跑步减肥效果更佳。因此,合理安排跑步时间,有助于提高减肥效果。