宠辱不惊
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2024-09-11 进行了回答
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每天至少坚持20分钟的平板支撑,可以有效训练核心肌肉,加快血液循环,促进脂肪消化和代谢,达到减肥效果。然而,平板支撑减肥需要时间,每天20分钟的持续运动才能有效燃烧脂肪,塑造理想体型。同时,减肥期间要注意饮食控制,避免摄入高热量、高脂肪的食物。