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跳绳是减肥还是塑形

愧无心 于 2024-09-07 提问
跳绳是减肥还是塑形
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山隹
山隹 最佳答案 2024-09-09 进行了回答
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跳绳不仅有助于减肥,还能塑造身材。作为一项全身性的古老娱乐运动,跳绳可以消耗体内脂肪,促进减肥。同时,跳绳能锻炼肌肉和提高关节协调性,增强心肺功能,具有一定的塑形效果。但要实现跳绳减肥塑形的效果,需要保持一定的运动量和强度。建议每天至少跳绳100-200次。