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健身好还是跑步好

情薄少女 于 2024-09-06 提问
健身好还是跑步好
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晚秋
晚秋 最佳答案 2024-09-08 进行了回答
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选择运动方式应根据个人目标和身体状况。如果目标是减肥,可以选择跑步以消耗热量。若希望在减重的同时塑形,健身是更好的选择,可以针对性地增强肌肉线条。对于心肺功能较弱或之前无运动基础的人,跑步有助于提高心肺功能。而有一定运动基础且心肺功能良好的人,则可选择健身以获得更佳身材。