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平板支撑不适合哪些人

兜兜转转 于 2024-09-06 提问
平板支撑不适合哪些人
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安然
安然 最佳答案 2024-09-07 进行了回答
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1.脊柱侧凸、急性腰椎间盘突出和骨质疏松者不宜进行钢板支撑,但轻度脊柱侧凸可通过平板支撑矫正,腰椎间盘突出后期也可作为恢复运动。 2.45岁以上的中老年人若身体素质好且坚持锻炼则可进行平板支撑,但心血管疾病患者因运动对血管有压力,不建议参与。 3.孕妇避免进行平板支撑以防腹部不适,产后42天以上则推荐进行,有利于盆底肌肉恢复和预防子宫脱垂。