咕噜苏塔
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2024-09-07 进行了回答
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骑动感单车并非出汗越多效果越好,关键在于发力正确以达到良好的减肥效果。正确的骑行姿势是身体稍向前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸,双腿与车横梁平行或稍向内扣,保持膝、髋关节协调,避免身体左右摆动,并注意把握骑行节奏。此外,蹬踏姿势也十分重要,应分为踩、拉、提、推四个连贯动作,这样才能有效帮助人体消耗脂肪。