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空腹晨跑的坏处

咎自狗 于 2024-09-07 提问
空腹晨跑的坏处
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岳婴
岳婴 最佳答案 2024-09-07 进行了回答
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空腹跑步可能会导致低血糖,因为身体没有热量摄入,需要消耗体内的糖分,而空腹时体内糖分不足。此外,空腹跑步还会增加心脏负担,因为血液中的游离脂肪酸会明显增加,导致精神失常,从而大大增加了心脏的负担。最后,空腹跑步还会导致肌肉流失,因为此时跑步会消耗体内脂肪和蛋白质,这对健康不好,而且还会加速肌肉流失。