西酣普兰
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2024-09-08 进行了回答
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<p>建议每天进行50-100次波比跳，这是一种常见的高强度健身方式，能有效燃烧脂肪并提升心跳速度，从而帮助减肥。然而，要达到减脂效果，你需要保证每天做3-5组波比跳，每组人数在10-15人左右，总数约为50-100次。</p>
