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健身多久可以看到效果

榴莲 于 2024-09-06 提问
健身多久可以看到效果
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爸爸
爸爸 最佳答案 2024-09-06 进行了回答
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根据个人的体脂含量、身体状况和饮食状况,每个人的健身效果都会有所不同。在健身的第一周和第一个月,你可能会感到食欲的变化,力量的增强,肌肉的增长。然而,这些变化在外观上可能并不明显,特别是腰部和臀部的肌肉增长可能不如腿部肌肉。如果你的身高不高,那么可能在健身1-2个月后就能看到明显的效果。但是,要想看到更明显的肌肉线条,可能需要3-6个月甚至更长的时间。