吃奇亚籽要注意什么

奇亚种子虽然富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动并为人体提供能量，但过量食用会对肠胃造成负担，可能引发不适。因此，我们应适量食用。同时，购买奇亚种子时必须谨慎，最好通过正规渠道，避免购买劣质产品。这样可以确保食用后不会对身体产生不良影响。