骑车每次骑多长时间好

每天坚持骑自行车40-60分钟，可以有效改善心肺功能，增强免疫力，并帮助减肥。然而，如果骑行时间过短，锻炼效果将不明显；相反，如果骑行时间过长，可能会给肌肉带来过大的负担，导致过度疲劳、酸痛等不适感。因此，建议每次骑行保持在40-60分钟左右，以达到最佳的锻炼效果。