芦笋一天吃多少合适

建议每天吃200克芦笋。虽然芦笋营养价值高，但因凉性，过量食用可能加重寒气，导致腹痛、腹泻等不适。此外，芦笋含有草酸，过量食用易引起消化不良。因此，建议每天适量摄入200克芦笋。