跳绳每天跳多长时间为宜

跳绳是一种高强度运动，过度跳跃可能对身体产生不良影响。频繁的跳绳可能导致肌肉疲劳和酸痛，甚至可能损伤膝盖。因此，建议每次跳绳的时间控制在半小时左右。对于老年人来说，由于身体机能下降，应适当减少跳绳时间，以免给身体带来过大的负担。