睡觉哪种姿势有利于身体健康

仰卧和侧卧各有优劣。大多数人选择仰睡，因为这种姿势能使背部和腰部肌肉最放松，保持身体平衡，避免脊柱侧弯或驼背。然而，仰卧可能导致舌根后倾，增加打鼾风险。侧卧则能防止舌根后倾，呼吸更顺畅，减少打鼾和睡眠呼吸暂停，但长期下来可能引发肌肉劳损和关节退化。因此，选择合适的睡姿需根据个人情况权衡。