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练八段锦对身体有什么好处

淡然 于 2024-09-09 提问
练八段锦对身体有什么好处
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蜉蝣
蜉蝣 最佳答案 2024-09-09 进行了回答
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八段锦是一种有氧运动,其动作流畅温和,能锻炼全身大部分肌肉。从健康角度看,练习八段锦可以拉伸身体,促进新陈代谢和血液循环。此外,它还有助于调节神经和体液平衡。对于工作繁重的人来说,八段锦还能缓解腰酸背痛和腰肌劳损,有利于消除疲劳,改善睡眠质量。