张云龙
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2024-09-10 进行了回答
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八段锦作为一种体育锻炼方式,能够有效拉伸全身肌肉,促进气血循环和新陈代谢,提高免疫力,对健康有益。中医认为其还能滋阴助阳,培元益气,强身健体,改善听力和视力。然而,如果练习不当,如过度训练或随意练习,可能会引起肌肉拉伤,达不到最佳效果。因此,正确练习八段锦是保持健康的关键。