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八段锦晚上九点后能练吗

黑登 于 2024-09-10 提问
八段锦晚上九点后能练吗
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星辰
星辰 最佳答案 2024-09-11 进行了回答
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当然,练习八段锦是一种传统的养生方式。从中医的角度来看,中午是最佳的锻炼时间,因为这样可以更好地补充身体的阳气。然而,现代人的生活节奏非常快,白天很难找到时间进行锻炼。因此,晚上九点以后也可以进行八段锦的练习,但需要注意不要在睡前进行运动,以免影响睡眠质量和血液循环。