松子一天吃多少粒为宜啊

成年人每天吃30颗左右松子为宜，孩子吃一半。松子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中脂肪主要为不饱和脂肪酸，有助于预防心血管疾病。适量食用有益健康，但热量较高，不宜一次过多。儿童每天15粒为宜。